LÀM CHỦ CẢM XÚC

Đôi khi, chúng ta dễ phản ứng với con người, với tình huống. Để làm chủ cảm xúc của bản thân, hãy thử:

1. Nhận biết kiểu tính cách/kiểu tình huống điển hình dễ làm tôi phản ứng.

2. Hiểu rõ đằng sau cảm xúc đó, tôi thực sự mong muốn gì.

3. Chăm sóc bản thân cho tốt để không mệt mà bền bỉ, dẻo dai.

4. Khi cảm xúc dâng cao, hãy hít thở sâu, lấy lại bình tĩnh và quay trở lại tình huống với cách xử lý tốt hơn.